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招招致命的暴沖弧圈球之12法則
弧圈球技術(shù)要領(lǐng)之搶拉下旋球
乒乓運(yùn)動(dòng)弧圈球技術(shù)之手腕與小臂發(fā)力
乒乓技術(shù)之前沖弧圈球訓(xùn)練法
打好弧圈球必備六點(diǎn)技術(shù)知識(shí)
打弧圈球必須注意的四個(gè)問題
反手防弧圈球的四大動(dòng)作要點(diǎn)
拉好弧圈球的三大要素
拉弧圈球怎樣做到協(xié)調(diào)發(fā)力？
乒乓球技術(shù)-波爾的高調(diào)弧圈球
弧圈球技術(shù)及相關(guān)步伐訓(xùn)練練習(xí)
正手攻球和正手拉弧圈球的區(qū)別和技術(shù)要領(lǐng)
弧圈球技術(shù)值前沖弧圈球
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弧圈球的原理及學(xué)習(xí)步驟
介紹兵乓球正手常用弧圈球技術(shù)
弧圈球打法器材配置推薦
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乒乓運(yùn)動(dòng)中各種弧圈球詳解
打弧圈球時(shí)身體各部位怎樣很好的協(xié)調(diào)起來(lái)？掌握以下三個(gè)方面就基本可以了：
首先，在拉弧圈時(shí)全身幾乎所有的大肌肉群都會(huì)不同程度的加入到拉弧圈的動(dòng)作中來(lái)，從腿部到腰部，然后是上肢，包括大臂和小臂，最后是手腕、手指，都協(xié)調(diào)的參加了進(jìn)來(lái)。不同的是，每次拉球，根據(jù)需要來(lái)使用力量，比如，臺(tái)內(nèi)拉球，主要是前臂（小臂）和手腕、手指的力量，近臺(tái)拉，大、小臂的發(fā)力比較明顯，而中遠(yuǎn)臺(tái)，或主動(dòng)進(jìn)攻、搶位較好的情況下，全身的肌肉都會(huì)動(dòng)員起來(lái)。肌肉群參與的越多，產(chǎn)生的力量就越大。
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其次，要使身體各部位協(xié)調(diào)就必須強(qiáng)調(diào)肌肉的用力順序，這叫用力順達(dá)。只有用力順達(dá)，才能產(chǎn)生合力。那么，拉球時(shí)的用力順序究竟應(yīng)該怎樣呢？基本的原則是從下到上，從遠(yuǎn)到近，即從下肢、到軀干，再到上肢，不能錯(cuò)位，不能顛倒。比如，有的人在拉球的時(shí)候盡管上肢向前向上，但臀部卻有往下坐的毛病，這樣，腰部的用力與上肢的用力方向就根本相反，不僅形成不了合力，還影響到身體重心的還原，對(duì)后續(xù)動(dòng)作的跟進(jìn)產(chǎn)生負(fù)面作用，這就叫用力不順。
再比如，上肢在拉球時(shí)，不是大臂帶動(dòng)小臂，而是以小臂的動(dòng)作為主，用小臂來(lái)帶動(dòng)大臂，這都對(duì)發(fā)力有所影響。
最后，拉球需要的是速度力量，即爆發(fā)力。尤其對(duì)手臂的加速運(yùn)動(dòng)有特別的要求，我們可以用甩鞭子來(lái)比如這種用力的方式，鞭子掄起來(lái)后突然發(fā)力，就會(huì)發(fā)出啪的響聲，掄的越順，發(fā)力越快，力量就越大，聲音也就越響。拉球也是同樣的道理，引拍時(shí)上肢要放松并適當(dāng)打開，迎球時(shí)要順勢(shì)（即協(xié)調(diào)配合下肢與腰部的力量），重點(diǎn)是在大、小臂的加速運(yùn)動(dòng)上，形成類似于甩的的動(dòng)作。
其實(shí)弧圈球的種類很多有:正手弧圈球、反手弧圈球、側(cè)身弧圈球;按旋轉(zhuǎn)特點(diǎn)區(qū)分有:加轉(zhuǎn)弧圈球、前沖弧圈球、側(cè) 旋弧圈球以及不轉(zhuǎn)弧圈球(假弧圈)。以后我們會(huì)慢慢和大家分享更多乒乓球知識(shí)。
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