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啞鈴鍛煉方法圖解 一學(xué)就會(huì)

專(zhuān)賣(mài)工廠：乒乓球臺(tái)廠家作者：健倫乒乓球臺(tái)發(fā)布時(shí)間：2022-11-16 22:52:03

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　　初學(xué)在進(jìn)行啞鈴鍛煉的時(shí)候，可能不知道怎么使用動(dòng)作。啞鈴是健身神器，這個(gè)已經(jīng)毋庸置疑了。不過(guò)當(dāng)你擁有一副啞鈴，并用啞鈴健身的時(shí)候，就需要一套啞鈴鍛煉方法圖解來(lái)指導(dǎo)你。通過(guò)這個(gè)圖示講解，相信健身愛(ài)好者能一目了然，并且喜歡上啞鈴健身。本文就分享一套啞鈴鍛煉方法圖解供大家參考。

　　啞鈴鍛煉背部肌肉動(dòng)作圖解

　　1、俯身單臂啞鈴劃船

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　　2、啞鈴聳肩

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　　3、啞鈴硬拉

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